Bu haber kez okundu.

Bebeği kolay uyutmanın altın kuralları

Bebeklere karşın uyku eğitimi yöntemleri geliştiren dünyaca meşhur ABD’li yazar ve uyku uzmanı Kim West’in size bir mesajı var

Bebeği basit uyutmanın altın kuralları

“Bebeğim olsun, asla sallayarak uyutmam.” Bu lafı ne süre duysam aklıma bebek doğunca ayaklarında sallamayı bırakın, eve çingene salıncağı kuran, olmadı arabada uyuyor diye şehrin bozuk yollarında sabaha dek tur atan akrabalarım gelir. Anne olunca anlıyormuş insan, büyük konuşmamayı ve bebek uyutmanın dünyanın en kuvvet işi olduğunu… Ancak yeniden bilim imdadımıza yetişiyor. Geleceğin Ayak İzleri–Birincil 1000 Gün Zirvesi’ne bulunma üzere ilk kez Türkiye’ye gelecek olan ABD’li yazar ve uyku uzmanı Kim West’e işin püf noktalarını sorduk.

-Ilk Olarak bebeği ağlarken kendi haline teslim etmek dürüst mu?

Muhakkak önermiyorum. Bir anne olarak, bebeğimi ağlarken odada bırakamam. Bebeğinizin sızlanması, sinirli ağlamaları uyuma becerisini öğrenirken normal, sabırlı olun.

– Uyku öğrenilebilen bir hüner mi? Bebeğe kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretebiliriz?

Sıradan 15-20 dakikada uykuya dalıyoruz. Bu sürede anne-babalar kitap okur, duş alır veya televizyon seyredebilir. Çocuklar da kendilerini uykuya geçirecek şeyler isterler. Peluş oyuncaklarla oynama, parmak emme, kitap okuma, saçlarıyla battaniyeleriyle oynama, sallanma, mırıldanma gibi. En önemlisi çocuğunuzu neyin rahatlattığını ve uykuya geçirdiğini keşfedin. Bir başka altın kural, biliyorum kuvvet ama çocuğunuzun endişesi yükseldiğinde ona hızlı müdahale etmemeye kastetmek. Nazik söylemler, övgü ve sevgi başarının anahtarları. Öğrenilmiş çaresizliğe lüzum değil.

-Bebeklerin sürekli uyumaları muhtemel mü?

Uykumuz boyunca hafif uyku ile derin uyku (REM ve non-REM) aralarında geçiş yaparız. Bu geçişler sırasında gerçekten hepimiz uyanıp yastığımızı düzeltir, tuvalete gider, su içeriz. Çok olağan, kayda değer olan baştan uykuya geçebilmek.

-Bebeğin sıcacık uyuyabilmesi için ideal etraf ne?

Çocuğunuzun kendi başına uykuya dalmasını öğrenmesi için uyku dostu bir etraf hazırlayın.

Karanlık: Karanlık oda çocuğunuzun biyolojik ritmiyle uyumludur. Bebeğiniz hâlâ gece beslenmesine gereklilik duyuyorsa beslenmeyi az ışıkla yapın.

Beyaz gürültü: Bebekler anne karnında gürültülü bir ortamda bulunur. Gecenin sessizliği onlar için hiç tanımadıkları bir ortamdır. Beyaz gürültü rahatlatır, can sıkıcı sesleri bloklar.

Sıcaklık: Oda sıcaklığının 20-22 derecede olması idealdir.

Çevre: Bebeğinizin yatağına bağlanmış uyarıcı oyuncaklar ve oda dekorasyonu ona uyku yerine oyun zamanı mesajı verebilir. Uyku zamanında oyuncakları kaldırarak bebeğinizin dikkatini çekmesini engelleyebilirsiniz.

 

Kaynak: Habertürk

sizlere spor10.net farkıyla sunulmuştur
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.