Bu haber kez okundu.

Hamilelik reflüsüne karşısında pratik önlemler!

Gebelik döneminde ortaya çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye muhabere ettiğini bildiren Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Benzer’den talimatlar…

Yeni Yüzyıl’da bulunan habere göre gebelik döneminde ortaya çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye muhabere ettiğini gösteren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nilgün Avşar Aynı, “Gebelik ve reflü arasında çok yakın bir ilişki bulunmaktadır. Tüm gebeliklerin yüzde 30-80’inde görülen ağıza acı su gelmesi reflünün ilk belirtileri arasındadır. Genelde hamilelikle görülmeye başlayan reflü, gebeliğin sonuçlanmasıyla birçok süre kendiliğinden ortadan kalkmaktadır. Kadınlarda rastlanan ilk reflü atağı, hamilelik döneminde başlayabilmektedir. Reflüsü yer alan kadınlarda da hamilelikle birlikte şikayetler ağırlaşabilmektedir” dedi.

Gebelik reflüsüne aleyhinde pratik önlemler!

DURDURMAK İÇİN

Reflüyü artırma ihtimali fazla eksik olan ve nasihat edilen yiyecek ve besinlerin aralarında ise elma, muz, fırında pişmiş patates, brokoli, lahana, havuç, taze fasulye, bezelye, biftek, tavuğun göğüs eti, yumurta akı, balık, beyaz peynir, keçi peyniri, kepek, yulaf, mısır ekmeği, pirinç, maden suyu, yağsız salata geliyor.

Uyurken başın altına omuzları da alacak şekilde yastık konulması reflünün etkisini azaltacaktır.

Sağ tarafa yatıldığında mide yemek yemek borusundan daha yukarıda konumlanacağından reflüyü artıracaktır.

Vücudu sıkmayan sıcacık kıyafetler giyilmelidir.

Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.

Yemekte istikrarsız alımından kaçınılmalı.

Sık aralıklarla eksik miktarda yemek yemek yenilmeli ve yatmadan en az 2 saat önce beslenme tüketilmemeli.

Mümkün olduğunca artı kilo almamak için yerinde bir perhiz programı seçilmeli.

Çikolata, nane, baharatlı gıdalar, kızartmalardan uzaktan durulmalı.

Kafeinli içecekler (kahve, dere, asitli içecekler) içilmemeli. Domates ve turunçgiller mümkün olduğunca eksik tüketilmeli…

sizlere spor10.net farkıyla sunulmuştur
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.